本日の相談内容 どこに行っても原因不明と言われた股関節の痛み
ある日、当院に一本の予約の電話が入りました。電話口の声は、少し疲れた様子でしたが、同時に「ここなら何とかしてくれるかもしれない」という期待も感じられました。
最近すごく股関節が痛くなってきた
来院されたK様は、最近になって急に股関節の痛みが強くなってきたとおっしゃっていました。最初は少し違和感がある程度だったのが、日に日に痛みが増してきて、今では歩くのもつらい状態になってしまったそうです。
「最初は気のせいかなと思っていたんです。でも、だんだん痛みが強くなってきて、これはおかしいなと思って病院に行ったんです」
K様の言葉からは、痛みに対する不安と、何とかしたいという強い思いが伝わってきました。
整形外科でも接骨院でも理由がよくわからない
K様は、まず整形外科を受診しました。レントゲンを撮り、詳しく検査をしてもらったそうです。しかし、骨には異常がなく、「原因不明」と言われてしまいました。
次に接骨院に行ってみました。そこでも詳しく診てもらいましたが、やはり明確な原因は分からず、「とりあえず揉みほぐしをしましょう」という対応でした。
何回か通ってみたものの、その場は少し楽になる気がするけれど、すぐにまた痛みが戻ってくる。根本的には何も変わっていない。そんな状況が続いていたそうです。
原因分析をしますというホームページを見て
そんなとき、K様は当院のホームページを見つけてくださいました。そこには「原因分析をします」という言葉が書かれていました。
「他の整体院とは違って、原因を分析してくれるって書いてあったんです。今まで、どこに行っても原因が分からなかったから、ここなら何か分かるかもしれないと思って、予約してみました」
K様の言葉には、これまでの医療機関での経験から生まれた、原因を知りたいという強い思いが込められていました。
K様が抱えていた課題 日常生活への影響と心の負担
股関節の痛みは、ただ痛いというだけではありません。日常生活のあらゆる場面に影響を及ぼし、心にも大きな負担をかけます。
歩くたびに痛みが走る生活
K様の場合、特に歩くときに痛みが強く出ていました。通勤の際、駅まで歩くだけでも痛みが出る。買い物に行っても、長時間歩くのがつらい。家の中でも、立ったり座ったりするたびに痛みを感じる。
「最初は外出するのが億劫になってきて、できるだけ家にいるようになってしまったんです。でも、それでも家事をするときに痛いし、本当に困っていました」
痛みがあると、どうしても動きたくなくなります。しかし、動かないでいると筋力が落ち、さらに痛みが悪化するという悪循環に陥ってしまいます。
原因が分からない不安
K様が一番つらかったのは、痛みそのものよりも、原因が分からないという不安だったそうです。
「このまま悪化したらどうしよう。もしかして、何か重大な病気なんじゃないか。でも、病院では異常なしって言われるし、何が悪いのか全然分からなくて、それが一番不安でした」
原因が分からないまま痛みが続くというのは、精神的にも大きな負担です。何をすれば良くなるのか、何をしてはいけないのか、それすら分からない状態では、日常生活のすべてが不安になってしまいます。
揉みほぐしでは改善しない現実
接骨院では、揉みほぐしを中心とした施術を受けていたK様。しかし、その場は少し楽になるものの、すぐに元に戻ってしまう。
「揉んでもらっている間は気持ちいいし、終わった直後は少し楽になった気がするんです。でも、家に帰るころにはもう痛みが戻ってきて、翌日にはまた同じ状態。これって本当に治ってるのかなって疑問に思っていました」
対症療法では、根本的な原因にアプローチできていないため、一時的な改善にとどまってしまいます。K様も、そのことに気づき始めていました。
来店のきっかけ 原因分析という言葉に希望を見出して
K様が当院を訪れることを決めたのは、ホームページに書かれていた「原因分析」という言葉がきっかけでした。
何が原因なのかを知りたい
「もう何軒も病院や整体に行ったけど、どこも原因が分からないって言うんです。でも、痛みには必ず原因があるはずですよね。それを知りたかったんです」
K様の言葉には、これまでの経験から生まれた、原因を突き止めたいという強い思いが込められていました。
カウンセリングの様子 開脚と閉脚の分析から始まる原因究明
K様が来院されたその日、まず詳しいカウンセリングから始めました。
股関節痛の痛みが出る動作の確認
「まず、どんなときに痛みが出るのか教えていただけますか？」
K様に痛みが出る動作を詳しく聞いていきました。歩くとき、立ち上がるとき、階段を上るとき。それぞれの動作で、どのように痛みが出るのかを確認していきます。
「歩くときが一番痛いです。特に、足を前に出すときと、体重をかけるときに痛みが強く出ます」
K様の言葉から、股関節の屈曲と外転の動きに問題がありそうだということが分かってきました。
開脚と閉脚の動きをチェック
次に、開脚と閉脚の動きをチェックしました。これは、股関節の可動域と、どの動きで痛みが出るのかを詳しく分析するための重要な検査です。
「開脚と閉脚って、股関節の痛みと関係があるんですか？」
K様は少し驚いた様子で聞かれました。
「はい、とても関係があるんです。開脚するときと閉脚するときで、股関節にかかる負担や使われる筋肉が違うんです。どちらの動きで痛みが出るかによって、原因が変わってくるんですよ」
痛みが出るタイミングの分析
開脚の動きをしてもらうと、K様は屈曲していく段階で痛みが出ました。さらに開いていくと、痛みが強くなります。
「屈曲する時点で痛みが出るということは、骨盤の連動に問題がありそうですね。開く時に痛みが強くなるということは、外旋筋や内転筋の硬さも関係していそうです」
私たちは、K様の動きを見ながら、考えられる原因をいくつか挙げていきました。
「そんなに詳しく分析してもらったのは初めてです。今まで、ただ股関節が痛いですねって言われるだけだったので」
K様は、少し安心した様子で、私たちの説明に耳を傾けてくださいました。
施術内容の選定理由 開脚制限に対する多角的アプローチ
カウンセリングと検査の結果、K様の股関節痛の原因は、開脚制限にあることが分かってきました。
開脚制限がある場合の痛みのメカニズム
開脚制限とは、股関節を屈曲してそこから外転外旋させる動き、つまり足を開く動きに制限がある状態です。この動きで痛みが出る場合、いくつかの要因が考えられます。
「開脚制限で痛みが出る場合、主に3つの要因があります。骨盤の連動制限、外旋筋の硬さ、そして内転筋の硬さです」
私たちは、K様にそれぞれの要因について詳しく説明していきました。
骨盤の連動制限とは
まず、骨盤の連動制限について説明しました。
「股関節を開くとき、実は骨盤も一緒に動かなければいけないんです。股関節を屈曲して外旋していくとき、骨盤は後傾して回旋します。この骨盤の動きがないと、大腿骨だけで動いてしまい、股関節の前方部分にストレスがかかってしまうんです」
K様は、骨盤が動くということ自体に驚かれた様子でした。
「骨盤って、動くものなんですか？」
「はい、骨盤は動きます。むしろ、骨盤が適切に動かないと、股関節に負担がかかってしまうんです」
外旋筋の硬さが及ぼす影響
次に、外旋筋の硬さについて説明しました。
「外旋筋というのは、お尻の後ろ側についている筋肉です。この筋肉が硬くなると、股関節の骨頭が前に押し出されてしまうんです」
「外旋筋が硬いと、骨頭が前に出る？ちょっとイメージしにくいですね」
「そうですよね。これは、オブリックトランスレーションという現象で、筋肉が縮こまることで骨頭が前方に押し出されるんです。開脚するときは、ただでさえ骨頭が前方に動きやすいので、外旋筋が硬いとさらに前方へのストレスが強くなってしまうんです」
内転筋の硬さと伸張性
そして、内転筋の硬さについても説明しました。
「内転筋は、太ももの内側についている筋肉です。開脚するときは、この内転筋が伸ばされます。内転筋が硬いと、十分に伸びないので、開脚の動きが制限されてしまうんです」
「それは分かりやすいですね。内転筋が硬いから、開けないということですね」
「はい、その通りです。K様の場合、この3つの要因すべてが関係していそうです」
施術中の会話 体の使い方のクセを可視化する
施術を始める前に、私たちはK様の歩き方を動画で撮影しました。これは、日常生活での身体の使い方の偏りを可視化するためです。
歩き方の撮影と分析
「では、普段通りに歩いてみてください」
K様に歩いてもらい、その様子を動画で撮影しました。撮影後、一緒に動画を見ながら分析していきます。
「ご自分の歩き方を見るのは初めてですか？」
「はい、初めてです。こうやって見ると、何だか変な歩き方ですね」
K様は、自分の歩き方を見て少し驚かれた様子でした。
骨盤の回旋が少ない歩き方
動画を見ると、K様の歩き方には明確な特徴がありました。骨盤の回旋が非常に少ないのです。
「K様の歩き方を見ると、骨盤がほとんど回旋していないんです。歩くときは、骨盤と胸郭が逆方向に回旋することで、スムーズに歩けるんですが、K様の場合は骨盤が固まったまま歩いています」
「骨盤が回らないと、どうなるんですか？」
「骨盤が回らないと、股関節だけで動きを補おうとします。そうすると、股関節に過剰な負担がかかってしまうんです」
体幹の分離運動ができていない
さらに、体幹の分離運動ができていないことも分かりました。体幹の分離運動とは、胸郭と骨盤が別々に動く動きのことです。
「歩くときは、胸郭が前に向いた状態で骨盤が回旋する、という動きが必要なんです。でも、K様の場合は、胸郭と骨盤が一緒に動いてしまっています」
「それって、悪いことなんですか？」
「はい、体幹の分離運動ができていないと、股関節の動きが制限されてしまいます。これが、股関節痛の原因の一つになっているんです」
無意識のクセに気づく
「こうやって動画で見ると、自分の歩き方のクセがよく分かりますね。全然気づいていませんでした」
K様は、自分の歩き方のクセに初めて気づかれた様子でした。
「無意識のクセは、自分ではなかなか気づけないものなんです。でも、このクセが積み重なって、股関節に負担をかけてしまうんですよ」
施術後の変化 開脚の可動域が広がり痛みが軽減
施術では、骨盤の後傾・回旋の可動域を出すこと、外旋筋と内転筋の柔軟性を高めること、そして体幹の分離運動を促すことを中心に行いました。
骨盤の可動域が出てきた
まず、骨盤の後傾と回旋の可動域を出すためのアプローチを行いました。腰椎の前後屈の動きを確認し、胸郭の回旋を促すエクササイズを行いました。
「骨盤を動かすために、まず腰椎の動きを良くしていきます。そして、胸郭と骨盤の分離運動ができるように、体幹の回旋を促していきます」
施術後、もう一度開脚の動きをチェックすると、明らかに可動域が広がっていました。
「あれ、さっきより開けます！」
K様は驚いた様子で、開脚の動きを確認されていました。
外旋筋と内転筋の柔軟性が向上
次に、外旋筋と内転筋の柔軟性を高めるアプローチを行いました。梨状筋をはじめとする外旋筋群、そして内転筋群を丁寧にほぐしていきます。
「外旋筋が硬いと、骨頭が前に押し出されてしまうので、ここをしっかりとほぐしていきます。内転筋も、伸張性を高めることで、開脚の動きがスムーズになります」
施術後、もう一度開脚してもらうと、さらに可動域が広がり、痛みも軽減していました。
「痛みが全然違います！さっきは痛くて開けなかったのに、今はほとんど痛くないです」
体幹の分離運動ができるように
最後に、体幹の分離運動を促すエクササイズを行いました。胸郭を固定した状態で骨盤を回旋させる動き、逆に骨盤を固定した状態で胸郭を回旋させる動きを練習しました。
「最初は難しいかもしれませんが、この動きができるようになると、歩くときの股関節への負担が大きく減ります」
K様は、最初は少し戸惑いながらも、徐々に動きをマスターしていかれました。
「こういう動きをしたことがなかったので、最初は難しかったですけど、だんだんできるようになってきました」
K様の感想 歩き方の分析に感動
施術後、K様に感想を伺いました。
ここまで歩き方を分析してくれるところはなかった
「今まで何軒も病院や整体に行きましたけど、ここまで詳しく歩き方を分析してくれるところはありませんでした。本当に感動しました」
K様の言葉には、これまでの経験と比較して、当院のアプローチに大きな価値を感じてくださったことが表れていました。
原因が分かって安心した
「一番良かったのは、原因が分かったことです。今まで、どこに行っても原因不明って言われて、本当に不安だったんです。でも、今日、骨盤の動きや筋肉の硬さが原因だって分かって、すごく安心しました」
原因が分かるということは、何をすれば改善するのかが明確になるということです。それが、K様の不安を大きく軽減したのです。
体の使い方のクセに気づけた
「自分の歩き方を動画で見て、体の使い方のクセに初めて気づきました。骨盤が回っていないとか、体幹の分離運動ができていないとか、全然意識したことがなかったです」
無意識のクセに気づくことは、改善への第一歩です。K様は、自分の体の使い方を客観的に見ることで、何を改善すべきかを理解されました。
これから頑張っていきたい
「これから、教えてもらったエクササイズを続けて、股関節の痛みを根本から改善していきたいです。よろしくお願いします」
K様の言葉には、前向きな気持ちが込められていました。
施術担当者が感じたポイント 原因分析の重要性
K様の施術を通して、改めて感じたのは、原因分析の重要性です。
股関節だけを見ていては分からない
股関節痛の原因は、股関節そのものだけにあるわけではありません。骨盤の動き、体幹の使い方、歩き方のクセ。これらすべてが複雑に絡み合って、股関節に負担をかけています。
股関節だけを見ていては、本当の原因は見えてきません。全身的な動きの中で、どこに問題があるのかを分析することが必要なのです。
開脚と閉脚の分析で見えてくるもの
開脚と閉脚の動きを分析することで、股関節痛の原因がより明確になります。開脚で痛みが出るのか、閉脚で痛みが出るのか。屈曲位で痛みが出るのか、伸展位で痛みが出るのか。
これらの情報から、骨盤の連動制限、外旋筋の硬さ、内転筋の硬さ、どの要因が主に関係しているのかを特定できます。
歩き方の可視化が気づきを生む
歩き方を動画で撮影し、お客様と一緒に見ることで、無意識のクセに気づくことができます。自分の歩き方を客観的に見ることは、多くの方にとって初めての経験です。
そして、その気づきが、改善への強いモチベーションになります。
よくある類似事例 開脚制限と閉脚制限の違い
K様のように、股関節痛で悩まれている方は少なくありません。ここでは、よくある類似事例をいくつかご紹介します。
閉脚制限で痛みが出るケース
開脚ではなく、閉脚で痛みが出る方もいらっしゃいます。閉脚制限とは、足を内側に閉じる動きで痛みや制限が出る状態です。
閉脚制限の場合、外旋筋の硬さ、内転筋の硬さ、そして骨盤の回旋制限が主な原因となります。特に、内転筋が硬い状態では、内側に足を持っていくときに、何かが挟まったような感覚や詰まる感じが出ます。
閉脚動作の評価では、屈曲角度によってどの筋肉が主に関係しているかを判別します。45度くらいの屈曲位で閉脚する場合は梨状筋、90度くらいの屈曲位では上双子筋や下双子筋、閉鎖筋といった深層の外旋筋が関係してきます。
歩行時の体幹回旋不足が原因のケース
歩くときに体幹の回旋が不足していることで、股関節痛が出るケースもあります。歩行時は、骨盤と胸郭が逆方向に回旋することで、スムーズな歩行が可能になります。
しかし、体幹の分離運動ができていないと、骨盤が固まったまま歩くことになり、股関節だけで動きを補おうとします。その結果、股関節に過剰な負担がかかってしまうのです。
このようなケースでは、体幹の回旋を促すエクササイズが非常に効果的です。
骨盤の前傾が強いケース
骨盤が前傾している方も、股関節痛になりやすい傾向があります。骨盤が前傾していると、股関節の前方にインピンジメント（挟み込み）が起きやすくなります。
このようなケースでは、腸腰筋や大腿直筋をほぐし、骨盤の前傾を改善することが重要です。同時に、腹筋群を強化して、骨盤を適切な位置に保つ力をつけることも必要です。
施術後のセルフケア 自宅でできる股関節ケア
施術後は、自宅でのセルフケアも非常に重要です。ここでは、股関節痛の改善と予防に効果的なセルフケアをご紹介します。
骨盤の後傾・回旋エクササイズ
骨盤の後傾と回旋の可動域を維持するために、自宅でできるエクササイズを行いましょう。
まず、仰向けに寝て、両膝を立てます。この状態で、骨盤を後傾させる動きを練習します。腰を床に押し付けるようなイメージで、骨盤を後ろに倒します。この動きを10回繰り返しましょう。
次に、骨盤の回旋です。仰向けに寝て、両膝を立てた状態で、両膝を左右に倒します。このとき、肩は床につけたまま、骨盤だけを回旋させるように意識します。左右10回ずつ行いましょう。
外旋筋のストレッチ
外旋筋のストレッチも効果的です。椅子に座り、右足首を左膝の上に乗せます。この状態で、上体を前に倒していくと、右のお尻の外旋筋がストレッチされます。30秒キープして、反対側も同様に行いましょう。
内転筋のストレッチ
内転筋のストレッチは、開脚ストレッチが効果的です。床に座り、両足を左右に開きます。この状態で、上体を前に倒していくと、内転筋がストレッチされます。無理のない範囲で、30秒キープしましょう。
体幹の分離運動エクササイズ
体幹の分離運動を促すエクササイズも重要です。立った状態で、骨盤を固定したまま、胸郭だけを左右に回旋させます。逆に、胸郭を固定したまま、骨盤だけを左右に回旋させる練習もしましょう。
これらの動きを毎日少しずつ練習することで、体幹の分離運動ができるようになり、歩行時の股関節への負担が軽減されます。
歩き方の意識
日常生活の中で、歩き方を意識することも大切です。骨盤を回旋させながら歩く、体幹を分離させて歩く、といった意識を持つだけでも、股関節への負担は大きく変わります。
最初は意識しないとできないかもしれませんが、続けていくうちに、無意識にできるようになります。
再来店・アフターフォローの案内 継続的なケアの重要性
股関節痛の根本改善には、継続的なケアが必要です。一度の施術で改善したとしても、日常生活の中で再び悪いクセが出てきてしまうことがあります。
根本改善には継続が必要
長年のクセで形成された姿勢不良や動きのパターンは、一度の施術では完全には改善できません。脳と身体に正しいパターンを定着させるためには、継続的なアプローチが必要です。
当院では、会員制のコースをご用意しており、継続的に根本改善を目指すサポートを行っています。
VIP会員コースとライト会員コース
当院には、VIP会員コースとライト会員コースの2つのコースがあります。
VIP会員コースでは、重度の不良姿勢の根本改善、美姿勢の定着、歩き方や日常生活動作の無意識のクセを本質的に修正することを目指します。定期的に来院いただき、詳しい分析と施術を行いながら、確実に改善へと導いていきます。
ライト会員コースでは、都度都度で良い状態を保つサポートを行います。月に1〜2回程度の来院で、身体の状態をチェックし、必要に応じて調整を行います。
定期的な歩行分析とフィードバック
会員の方には、定期的に歩行分析を行い、改善の進捗を確認します。動画で撮影した歩き方を前回と比較することで、どれだけ改善したかが一目で分かります。
また、新たな課題が見つかった場合は、それに対するアプローチを追加していきます。
まとめと担当者からのメッセージ 原因を知ることが改善の第一歩
股関節痛で悩まれている方の多くは、原因が分からないまま対症療法を続けています。しかし、本当に大切なのは、なぜ股関節が痛くなるのか、その原因を突き止めることです。
股関節痛の原因は全身にある
股関節痛の原因は、股関節そのものだけにあるわけではありません。骨盤の動き、体幹の使い方、歩き方のクセ。これらすべてが複雑に絡み合って、股関節に負担をかけています。
開脚制限がある場合は、骨盤の連動制限、外旋筋の硬さ、内転筋の硬さが主な要因です。閉脚制限がある場合も、同様に外旋筋、内転筋、骨盤の回旋制限が関係しています。
原因分析が改善への第一歩
原因が分かれば、何をすれば改善するのかが明確になります。そして、原因が分かることで、不安も軽減されます。
当院では、歩行分析、AI姿勢分析、徒手検査、動的検査を組み合わせた多角的評価により、あなたの股関節痛の本当の原因を特定します。
根本から改善するために
一時的に痛みを和らげるだけでなく、根本から改善するためには、原因にアプローチすることが必要です。そして、脳と身体に正しいパターンを定着させるためには、継続的なケアが重要です。
白山市・松任・野々市エリアで股関節痛に悩まれている方、原因不明と言われ続けている方、ぜひ一度当院にご相談ください。あなたの股関節痛の本当の原因を、一緒に探していきましょう。
ご予約・お問い合わせ案内 姿勢専門整体院 安楽へのアクセス
姿勢専門整体院 安楽では、股関節痛をはじめとする様々な姿勢由来の不調に対して、原因分析から根本改善までをサポートしています。
当院は、石川県白山市相木1丁目3-11にございます。白山市、松任、野々市エリアからアクセスしやすい立地です。
初回体験では、詳しいカウンセリングと分析を行い、あなたの不調の原因を明確にします。歩行分析、AI姿勢分析、徒手検査、動的検査を通して、多角的にあなたの身体を評価します。
ご予約やお問い合わせは、お気軽にご連絡ください。あなたの股関節痛の改善を、全力でサポートいたします。
原因不明と言われ続けた股関節の痛みも、必ず原因があります。その原因を一緒に見つけ、根本から改善していきましょう。
姿勢専門整体院 安楽で、あなたの健康な毎日を取り戻すお手伝いをさせてください。
