「右肩が上がっているのが気になって」そうおっしゃったM様。でも実は、上がっているのではなく「左肩が下がっているから相対的に右が高く見えていた」んです。

ご自身では真っすぐ歩いているつもりでも、動画で見ると左右で全く違う動きをしていました。右足は外回し、左足は内回し。骨盤の回し方も左右で真逆。無意識の癖が積み重なって、体全体が「くの字」に傾いてしまっていたんですね。

M様は肩の凝りや首のハリを感じていましたが「これって肩が悪いんじゃなくて、バランスを取るために必要な緊張だったんですね」と気づかれました。

そうなんです。体は倒れないように必死にバランスを取っている。だから表面的にほぐすだけでは、また元の歩き方に戻ってしまう。根本から変えるには「日常の動かし方そのもの」を変える必要があります。

白山市のお客様、T様がいらっしゃったときのこと。

「なんだか腰がつらくて」とおっしゃっていたT様。立ち姿を見せていただくと、膝がピンと伸びすぎていて、腰にも負担がかかっている様子でした。

実は、腰のつらさって「腰だけ」の問題じゃないんです。

歩くときに膝が伸びすぎてしまうと、着地のたびに衝撃が腰にダイレクトに響いてしまう。本来なら、もも裏や内ももで体重を支えて、膝が自然に曲がることで衝撃を吸収できるはずなのに、それができていなかったんですね。

先日、お越しいただいたK様は「歩いていると、なんだか体が重たくて…」とお悩みでした。

実際に歩いている様子を動画で撮影させていただき、スローモーションで確認してみると、着地の瞬間に骨盤が後ろに引っ張られていることが分かりました。

本来なら、片足で立った瞬間に骨盤は前に傾いて、股関節や膝がスッと伸びるはず。そうすることで床からの反発力を使って、上半身を自然に上へ伸ばせるんです。

ところがK様の場合、着地と同時に骨盤が後ろに倒れてしまい、膝が曲がったまま。重心がずっと下がりっぱなしで、体全体が後ろ下方向に引っ張られている状態でした。

白山市の整体院、姿勢専門整体院 安楽です。T様という方とお話しする機会がありました。筋トレを熱心に続けているのに、どうしても腰が痛くなってしまうとのこと。

T様は前屈をするとき、頭が先に前に倒れて、腰の一部だけが極端に曲がる動きをしていました。本来なら背骨全体で「痛み分け」するように丸まるべきなのに、腰だけを支点にシーソーのように動いてしまっていたんです。

「リラクゼーションに通ってもすぐ戻るんです」とT様。実はそれ、当然のことでした。硬いところを全部ほぐしても、体の使い方が変わらなければ、また同じ場所に負担が集中してしまうからです。

右足首の痛みと腰のつらさで、歩くたびに力が抜けてしまうという高校生のM様。部活も日常生活も思うようにいかず、「このままでは競技を続けられないかもしれない」という不安を抱えていらっしゃいました。

実は、M様の体の使い方には「腰を支点に立ち上がる」という無意識のクセがありました。

白山市の整体院に通い始めたK様は、ゴルフのスイングで「左足が踏み切れない」という悩みを抱えていました。

体を前に倒すとき、頭だけが先に落ちてしまう。腰はまだ反ったまま。本来なら背骨全体で「痛み分け」しながら動くべきなのに、首に負担が集中している状態でした。

K様は「体が硬いんです」とおっしゃっていましたが、実は硬さの問題ではありませんでした。動きの連動が崩れていたのです。

「朝起きたら体が痛い…もう限界かも」

そんな風に感じていたK様。週5日、1日8時間ほぼ下を向きっぱなしのお仕事をされていて、仕事が終わる頃には首と左の肩甲骨あたりがボキボキに。朝起きた時の体の痛みが日に日に増していき、「このままじゃ仕事が続けられないかも」と整体を考え始めたそうです。

実は、K様のように長時間同じ姿勢で働く方の多くが、ある「体の使い方の癖」を抱えています。

白山市のS様は、左肩の痺れるような痛みに悩まされていました。YouTubeで「巻き肩改善」と検索しては背中を締める運動を試し、何度も繰り返しましたが、一向に良くなる気配がありません。「合っているのかな」「このまま続けて変なことにならないかな」と不安ばかりが募っていました。

初回のカウンセリングでは、まず歩き方を動画で撮影しました。画面に映る自分の姿を見たS様は、思わず「え、こんなに左に傾いてるんですか?」と驚きの声を上げました。

白山市で司会のお仕事をされているM様。長年、姿勢の悪さに悩んでいらっしゃいました。

小さい頃から無意識に足を組んでしまう癖があり、気づいたら戻している。でもまた気づいたら組んでいる。そんな繰り返しでした。

M様は「仕事中は話をしているから、四六時中姿勢を意識するなんて無理」とおっしゃっていました。その通りですよね。意識して直そうとしても、無意識の癖には勝てないんです。

実は、M様の歩き方を動画で撮影してみると、驚くほど特徴的な癖が見つかりました。

「なんだか最近、二の腕の下がたるんできた気がする」「下っ腹が出てきたのは姿勢のせい？」そんなふうに感じたことはありませんか？

白山市の姿勢専門整体 安楽にお越しくださったR様も、まさにそんなお悩みを抱えていらっしゃいました。歯科衛生士というお仕事柄、どうしても下を向く姿勢が多く、集中しているとつい姿勢が崩れてしまう。一区切りついて伸びをしたときに「ゴリゴリ」と音がして、ああ今絶対に姿勢が悪かったんだなと気づく日々。

痛みはまったくないけれど、姿勢を良くしようとすると「無理」という感覚があったり、脚のラインも真っ直ぐではない気がしたり。「結局、全部に影響してる気がするんです、姿勢が」というR様の言葉が印象的でした。

白山市でお悩みの方へ。朝起きた時の頭痛、シャワーを浴びないと治らないほどつらいという方が当院に来られました。

T様は「デスクワーク中の頭痛は最近なくなったんですけど、寝て起きた時がしんどくて」とおっしゃっていました。お話を聞くと、寝返りをほとんど打たないそうです。

実は、頭痛の原因は「歩き方」にありました。

「着地した瞬間は良いのに、そのあと腰が反ってしまう」

そんなお悩みを抱えたM様が、当院にいらっしゃいました。

動画で歩き方を分析すると、着地の瞬間は膝がしっかり曲がっていて、とても良い状態。でも、片足立ちになった瞬間に後ろへのけぞるようなバランスの取り方をしてしまっていたんです。

これが腰への負担を増やし、頭を前に出すことでバランスを取ろうとする姿勢につながっていました。

M様は、お仕事で長時間のデスクワークが続き、残業も多い日々。座っている時間が長いと、どうしてもお尻や太ももの筋肉が固まりやすくなります。

「疲れが取れなくて、いつも体が重いんです」

白山市のお客様、T様のお話です。

立っているだけで足が疲れる、いろんなところに痛みが走る。そんな日々を過ごしていたT様は、ご自身でも「どこに力を入れたらいいのか全然わからない」と話されていました。

歩き方を動画で確認すると、着地した瞬間に体がのけぞり、片足立ちになると骨盤が後ろに傾いてしまう。膝は曲がったまま、首が前に出て、お腹の力も抜けてしまっている状態でした。

「姿勢を正したいけれど、自分では何をどうすればいいのか…」

白山市の当院にお越しくださったT様は、テニスを再開されて1ヶ月ほど経った頃でした。

「左の腰が張るんです」とおっしゃるT様。お話を伺うと、右足の外側にタコができていて、歩くときに何となくバランスが取りづらい感覚があるとのことでした。

実は、T様には「見た目の姿勢を良くして、婚活も頑張りたい」という想いがありました。でも、ご自身では「そんなに悪くないはず」と思っていらっしゃったんです。

そこで、歩き方を動画で撮影してお見せしたところ、T様は驚かれました。

「本当や…こんなに左に傾いてたんですね」

仕事中、ずっと腰の上あたりが張って重い。しゃがんでいても、立っていても、座っていても、この感じが消えない。特に座っている時がつらくて、集中したいのに体の不調が邪魔をする。

そんなお悩みを抱えていたK様が、先日ご来院くださいました。

白山市で窓口業務をされているN様。デスクワークが続くと、右側の背中から腰にかけてカチカチに固まってしまい、「痛いというより、動かんぞ」という感覚に悩まされていました。

長時間座っていると、どうしても下にある資料を見る姿勢が増えてしまい、首や肩にも負担が。巻き肩やストレートネックも気になっていたそうです。