仕事中、ずっと腰の上あたりが張って重い。しゃがんでいても、立っていても、座っていても、この感じが消えない。特に座っている時がつらくて、集中したいのに体の不調が邪魔をする。

そんなお悩みを抱えていたK様が、先日ご来院くださいました。

K様は首のこりも感じていて、この間は頭痛まで出てしまったそうです。腕を伸ばしたりお風呂で温めたりすると楽になるけれど、また繰り返してしまう。「なんとかしたいけれど、何が原因なのか分からなくて不安でした」とおっしゃっていました。

当院では、まず歩き方を動画で撮影して、体の使い方の偏りを確認していきます。K様の場合、右足は内膝・内つま先、左足は外膝・内つま先という左右差があり、上半身の重心が左側に傾きやすい歩き方をされていました。

さらに、着地の瞬間に腰が反ってしまい、腰の上部に負担がかかり続けている状態だったんです。左側は「ねじれと挟み込み」、右側は「伸びすぎ」という、左右で異なるストレスが腰にかかっていました。

「だから、ずっと張っていたんですね」と、K様も納得のご様子でした。

胸郭の動きが硬くなると、本来使うべき部分ではなく、腰や首で呼吸を補おうとしてしまいます。それが、腰の張りや首のこり、頭痛にもつながっていたんです。

大切なのは、腰の過剰な動きを抑えて、胸郭を正しく動かせるようにすること。そして、左右で異なる問題に対して、それぞれに合ったアプローチをしていくことです。

K様には、リアラインコアで腰の動きを制御しながら、本来使うべき筋肉を働かせるトレーニングをご提案しました。「無意識に正しい姿勢が保てるようになるんですね」と、前向きに取り組んでくださっています。

白山市、松任、野々市からも多くの方にお越しいただいています。お近くの方は、ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。