右足首の痛みと腰のつらさで、歩くたびに力が抜けてしまうという高校生のM様。部活も日常生活も思うようにいかず、「このままでは競技を続けられないかもしれない」という不安を抱えていらっしゃいました。

実は、M様の体の使い方には「腰を支点に立ち上がる」という無意識のクセがありました。

動画で確認すると、前屈から戻るときに腰椎だけが過剰に反り、胸椎はフラットなまま。本来なら股関節や体幹全体で動くべきところを、腰だけで頑張っていたのです。

「立つイコール腰支点」という動作パターンが染みついていたため、歩行時も蹴り出しの瞬間に足首へ負担が集中し、痛みで膝がガクッと伸びてしまう状態でした。

そこで今回は、足首の柔軟性を出すところからスタート。背屈の可動域を広げ、足の甲や指の硬さをほぐしていきます。次に股関節の伸展を引き出すエクササイズで、「腰ではなくお尻の筋肉で動く」感覚を体に覚えてもらいました。

施術後、M様は「足首が軽くなった」「立ち上がるときに腰が楽」と実感されていました。動作の支点が変わるだけで、体への負担は大きく変わります。

白山市や松任、野々市エリアからもお越しいただいています。動作のクセでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談くださいね。