白山市の整体院、姿勢専門整体院 安楽です。T様という方とお話しする機会がありました。筋トレを熱心に続けているのに、どうしても腰が痛くなってしまうとのこと。

T様は前屈をするとき、頭が先に前に倒れて、腰の一部だけが極端に曲がる動きをしていました。本来なら背骨全体で「痛み分け」するように丸まるべきなのに、腰だけを支点にシーソーのように動いてしまっていたんです。

「リラクゼーションに通ってもすぐ戻るんです」とT様。実はそれ、当然のことでした。硬いところを全部ほぐしても、体の使い方が変わらなければ、また同じ場所に負担が集中してしまうからです。

さらに問題だったのは、T様が「背中が丸いから伸ばさなきゃ」と思い込んでいたこと。でも実際には、腰が反りすぎていて、むしろ「丸める動き」ができていなかったんです。伸びる力が強すぎるのに無理に曲げようとするから、腰に矛盾した負荷がかかっていました。

筋トレを続けているからこそ、間違った体の使い方のまま筋力をつけると、後で修正するのがとても大変になります。T様には、まず「正しい動きの要領」を体に覚えさせることが必要でした。

床を踏んだ力を股関節で受け止めて、お尻や太ももの筋肉で体を持ち上げる。腰ではなく、全身で動く感覚を取り戻していく。そうすれば、一箇所に負担が集中することがなくなり、マッサージに頼らなくても快適に過ごせる体になっていきます。

松任や野々市からも、同じようなお悩みで通われている方がたくさんいらっしゃいます。体の使い方を見直したい方は、ぜひ一度ご相談くださいね。